Ashtanga yoga
Basics
Ashtanga (vinyasa) Yoga is een dynamische vorm van yoga die veel voordelen biedt voor de mentale en fysieke gezondheid. Kenmerkend voor Ashtanga Yoga is het uitvoeren van een serie houdingen (asana's). Deze vaste volgorde van houdingen is zodanig samengesteld dat iedere houding een voorbereiding is op de volgende. De houdingen zijn vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem en beweging (vinyasa's). Omdat er geen pauzes zijn tussen de houdingen, ontstaat er een soort 'flow'.
Daarnaast zijn er drie belangrijke elementen die worden toegepast tijdens het beoefenen van de Ashtanga Yoga:
- controle over de ademhaling (ujjayi)
- focuspunt voor de ogen (dristhi)
- interne energie beheersing (bandhas)
Waarom Ashtanga Yoga beoefenen?
Door het beoefenen van Ashtanga Yoga wordt kracht en flexibiliteit opgebouwd. De lessen kenmerken zich door een actieve fysieke beweging, reinigende houdingen, adembeheersing en het kalmeren van de geest door meditatie en ontspanning.
Voor wie?
Iedereen kan op zijn/haar niveau Ashtanga Yoga beoefenen. Voor iedere houding zijn er verschillende opties welke tijdens de les worden aangegeven.
Neem een handdoek mee (verplicht).
Gebruiksregels
Als je deelneemt aan het sportaanbod van Olympos, dien je je aan de gebruiksregels te houden. Neem kennis van alle regels vóór je naar Olympos komt. Samen zorgen we er zo voor dat iedereen veilig en verantwoord kan sporten.
Reserveren
- Vooraf online een plek in de les reserveren is verplicht. Kom niet naar Olympos als je niet gereserveerd hebt.
- Reserveren kan in tabel hieronder vanaf 7:30 uur twee dagen vóór de dag waarop de les plaatsvindt.
- Heb je geen OlymPas, dan kun je bij het reserveren van je plek in de training online een OlymPas aanschaffen voor een dag, maand of jaar. Klik hier voor de tarieven.
- Omdat we zo veel mogelijk OlymPashouders plek willen bieden, vragen we je om niet meer dan 2 groepslessen per week te reserveren.
- Annuleringen/wijzigingen van lessen worden bekend gemaakt op de pagina lesuitval.
- Reserveer alleen een plek in de les als je zeker weet dat je komt.
- Heb je gereserveerd maar kun je toch niet komen, maak je reservering dan ongedaan via ‘Mijn sportoverzicht’ op de website van Olympos (eerst inloggen), zodat je plek vrij komt voor een andere sporter.