Details

Je keuze wordt nu toegevoegd aan de winkelwagen.

Olympisch gewichtheffen

Wil jij sterker worden? Dan is de cursus gewichtheffen echt iets voor jou! Sinds een aantal jaar stijgt de populariteit van gewichtheffen explosief, zowel bij vrouwen als bij mannen. De gewichthefbewegingen zijn niet meer weg te denken bij (sportgerichte) krachttrainingen en als onderdeel van menige crossfitness workouts. Deze cursus sluit aan bij allerlei trainingsdoelen, van fitter en sterker worden in het algemeen tot verbetering van wedstrijdsportprestaties.

Gewichtheffen is een Olympische sport die bestaat uit twee onderdelen: de Snatch, waarbij de halter in een keer boven het hoofd getrokken wordt, en de Clean & Jerk, waarbij de halter eerst voorgeslagen wordt op de schouders alvorens boven het hoofd gestoten te worden. 

 

Beginners
De cursus voor beginners leert jou in 10 weken de basis van de Snatch en de Clean & Jerk. Je gaat werken aan je mobiliteit om de gewenste bewegingen te kunnen maken. Daarnaast werk je aan kracht ter ondersteuning van deze bewegingen met oefeningen als squats, deadlifts en de overhead press.
De beginnerscursus is bedoeld voor iedereen die ervaring wil opdoen met de gewichthefsport en iedereen die beperkte ervaring heeft en zich verder wil verbeteren in techniek en/of kracht. 

 

Gevorderden
Ben je al langere tijd bezig met gewichtheffen maar wil je meer progressie boeken je techniek verbeteren, kies dan voor de cursus voor gevorderden! Samen met onze enthousiaste en ervaren trainer werk je in een kleine groep aan jouw specifieke doelen. In 10 weken zal je techniek worden aangescherpt en ga je opbouwen naar zwaardere gewichten. In deze cursus zullen de atleten echt aan de bak moeten en wordt een bepaald basis niveau verwacht, deze cursus is daarom niet geschikt voort beginners.


Trainer
Onze enthousiaste en gedreven trainer is Hakim de Koning. Hakim is sinds kort Nederlands recordhouder in de Clean & Jerk in zijn gewichtsklasse. Hij traint bijna dagelijks in Kratistos en zijn volgende doel is om zich te kwalificeren voor Europese kampioenschappen. Hakim stopt veel tijd in training/kennis opdoen en is enthousiast om dit met anderen te delen en ze te helpen zichzelf te verbeteren.

 

Inschrijven

Deze cursus duurt 10 weken/lessen. Voor deelname aan deze cursus heb je een OlymPas nodig; deze dient de gehele cursusduur geldig te zijn. Daarnaast wordt er een kleine extra vergoeding gevraagd in verband met de beperkte groepsgrootte. Inschrijven kan vanaf twee weken voor de start van de cursusperiode via de tabel onderaan deze pagina, of bij de sportdesk.

 

Gebruiksregels
Als je deelneemt aan het sportaanbod van Olympos, dien je je aan de gebruiksregels te houden. Neem kennis van alle regels vóór je naar Olympos komt. Samen zorgen we er zo voor dat iedereen veilig en verantwoord kan sporten.

 

 

Ga ook naar:

Kratistos
Kratistos

Uppsalalaan 7
3584 CT Utrecht

 

T. (030) 253 4471
E. info@olympos.nl

Dag Tijd Periode Niveau Docent Tarief A B C en X  
  
do
18:30 - 19:30
Periode 4
Beginners
Hakim
€ 11,80 € 23,60 € 23,60 Vanaf 08 apr
  
do
19:30 - 20:30
Periode 4
Gevorderden
Hakim
€ 11,80 € 23,60 € 23,60 Vanaf 08 apr
Bel de sportdesk via
(030) 253 4471
© Olympos 2024
design by flow