× Aangepast sportaanbod: In lijn met de maatregelen van de nationale overheid, en om verspreiding van het Coronavirus tegen te gaan, heeft Olympos momenteel een aangepast sportprogramma! Ga naar deze pagina om te zien wat het actuele aanbod is.  

Details

Je keuze wordt nu toegevoegd aan de winkelwagen.

Cross circuit

In deze tienweekse cursus wordt in circuit vorm gewerkt aan alle spiergroepen van het lichaam. Met een grote variatie aan oefeningen worden kracht, conditie, lichaamsbeheersing en flexibiliteit getraind. Door de opzet en de aard van de oefeningen is de cursus een uitstekende voorbereiding of aanvulling op de Cross Challenge of zogenaamde Cross Fit trainingen. 

 

De les begint met een uitgebreide warming up en mobiliteitsoefeningen. Vervolgens worden de verschillende oefeningen van het circuit doorgenomen en indien nodig technische aanwijzingen gegeven. Daarna start het circuit waarbij elke minuut of 30 sec wordt gewisseld van station en alle spiergroepen zullen worden aangesproken. Tijdens de training wordt een beroep gedaan op alle energiesystemen van het lichaam waardoor het metabolisme tot ver na de training extra geactiveerd blijft. Na het intensieve circuit wordt afgesloten met een blok tiltechniek uit het gewichtheffen en enkele basale gymnastische elementen. 

 

De extra aandacht voor techniek en uitvoering in deze cursus zorgt voor een betere algehele motorische behendigheid en een positief effect op de cognitieve vaardigheden. Door dit leerelement zal ook het zelfvertrouwen een boost krijgen.

 

Let op: met je OlymPas kun je gratis vrij trainen in Kratistos

 

Locatie

Kratistos ligt direct naast Olympos; het is de ruimte in de P+R (parkeergarage), naast de bushalte.

 

Inschrijven
Voor deelname aan deze cursus heb je een OlymPas nodig; deze dient de gehele cursusduur geldig te zijn. Daarnaast wordt er een kleine extra vergoeding gevraagd in verband met de beperkte groepsgrootte. Inschrijven kan vanaf twee weken voor de start van de cursus via de tabel onderaan deze pagina, of bij de sportdesk. 

 

Cursusperiodes

Deze tienweekse cursus wordt aangeboden in periode 1 t/m 4.
Voor het rooster (dag/tijd) in de huidige of eerstvolgende periode, zie de rode tabel hieronder.

 

Ga ook naar:
Kratistos
Kratistos

Uppsalalaan 7
3584 CT Utrecht

 

T. (030) 253 4471
E. info@olympos.nl

Dag Tijd Periode Niveau Docent Tarief A B C en X  
  
ma
19:00 - 20:15
20/21-01
Alle niveaus
Pieter
€ 10,- € 20,- € 20,- Vanaf 24 aug
  
ma
20:30 - 21:45
20/21-01
Alle niveaus
Pieter
€ 10,- € 20,- € 20,- Vanaf 24 aug

Cross circuit

In de groepsles Cross circuit wordt in circuit vorm gewerkt aan alle spiergroepen van het lichaam. Met een grote variatie aan oefeningen worden kracht, conditie, lichaamsbeheersing en flexibiliteit getraind.

 

Neem een handdoek mee (verplicht) en een eigen matje (als je dat hebt). Desinfectiemiddel / desinfecterende handgel zijn aanwezig.

 

Locatie
Kratistos
 
Veiligheidsvoorschriften  
In verband met COVID-19 gelden aangepaste regels en veiligheidsvoorschriften. Als je deelneemt aan een les, dien je je aan de algemene Olympos regels en voorschriften te houden. Klik daarvoor hier. Neem kennis van alle regels vóór je naar Olympos komt. Samen zorgen we er zo voor dat iedereen veilig en verantwoord kan sporten.
 
Reserveren

  • Vooraf online een plek in de les reserveren is verplicht. Kom niet naar Olympos als je niet gereserveerd hebt. 
  • Reserveren kan in tabel hieronder vanaf 7:30 uur twee dagen vóór de dag waarop de les plaatsvindt.
  • Heb je geen OlymPas, dan kun je bij het reserveren van je plek in de training online een OlymPas aanschaffen voor een dag, maand of jaar. Klik hier voor de tarieven.
  • Omdat we zo veel mogelijk OlymPashouders plek willen bieden, vragen we je om niet meer dan 2 groepslessen per week te reserveren. 
  • Annuleringen/wijzigingen van lessen worden bekend gemaakt op de pagina lesuitval.
  • Reserveer alleen een plek in de les als je zeker weet dat je komt.
  • Heb je gereserveerd maar kun je toch niet komen, maak je reservering dan ongedaan via ‘Mijn sportoverzicht’ op de website van Olympos (eerst inloggen), zodat je plek vrij komt voor een andere sporter.
Dag Datum Tijd Niveau Docent Maximum Gereserveerd Reserveren
  
ma
10 aug
19:00 - 20:15
Alle niveaus
Pieter
12 8 Reserveer  
Bel de sportdesk via
(030) 253 4471
© Olympos 2020
design by flow